Jogue Basquete Regularmente e Colha os Benefícios de uma Vida Sáudavel

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O basquete, assim como todos os esportes, só traz benefícios para a sua saúde física.

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Por ser um exercício dinâmico e geralmente jogado durante vários minutos, pode ser considerado predominantemente aeróbio, ou seja, ótimo para o nosso coração, pois o mantém forte e saudável.

Também é muito bom para ajudar na manutenção do peso corporal e até a emagrecer.

Basquete: um esporte de alta intensidade

Devido a sua intensidade, em alguns momentos o jogo de basquete  pode ser classificado como um exercício anaeróbio.

Isto se deve as frequentes de arrancadas e sprints(tiros) característicos da modalidade.

Um bom exemplo, são os contra ataques rápidos que exigem força e grande potência das pernas dos atletas.

Basqueteiro = Pernas e braços  fortes e sadios

Por falar em músculos, o basquete é completo no sentido muscular, pois são movimentados todos os existentes no nosso corpo, alguns mais que outros, e também com intensidades diferentes, dependendo da situação do jogo.

  • a musculatura das pernas é muito exigida durante as corridas de deslocamento e saltos, como o utilizado na bandeja;
  • Braços são muito usados durante os kicks (enquanto o atleta tem a posse de bola), passes e arremessos;
  • Os músculos abdominais também são bem exigidos na respiração e equilíbrio em vários momentos de uma partida;
  • A musculatura dos ombros está sempre ativada quando um jogador está com os braços levantados durante uma posição de defesa.

Cuidados, acessórios e tênis para jogar

Assim como em todo esporte ao jogar basquete além de estar em condições físicas, você também precisa de bons acessórios para jogar em segurança.

E o principal deles certamente é o tênis. Atualmente existem calçados específicos para jogadores de basquete. Estes tênis para jogar basquete além de prevenirem que você se machuque também irão ajudar você a se deslocar, pular e claro aterrissar depois daquela super enterrada.

Veja um review de dicas para escolher seu tênis de basquetebol

Também é importe suar camisetas e bermudas especificas. Assim não vai ter nada que atrapalhe você a fazer o melhor jogo.

Beneficio social do esporte

Outro benefício que este esporte traz para quem o pratica é o convívio com os amigos;

A satisfação e a alegria que isso traz é impagável.

O convívio social é uma das coisas que sempre vêm acompanhada de muitas gargalhadas, brincadeiras e até discussões sobre quem é o melhor time ou jogador.

O que é ótimo  também para a mente de todos nós amantes deste maravilhoso esporte.

Bom, por hoje era isto. Leia também outros de nossos artigos aqui do site.

Espero que tenham gostado e boas cestas.

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