O basquete, assim como todos os esportes, só traz benefícios para a sua saúde física.
Por ser um exercício dinâmico e geralmente jogado durante vários minutos, pode ser considerado predominantemente aeróbio, ou seja, ótimo para o nosso coração, pois o mantém forte e saudável.
Também é muito bom para ajudar na manutenção do peso corporal e até a emagrecer.
Basquete: um esporte de alta intensidade
Devido a sua intensidade, em alguns momentos o jogo de basquete pode ser classificado como um exercício anaeróbio.
Isto se deve as frequentes de arrancadas e sprints(tiros) característicos da modalidade.
Um bom exemplo, são os contra ataques rápidos que exigem força e grande potência das pernas dos atletas.
Basqueteiro = Pernas e braços fortes e sadios
Por falar em músculos, o basquete é completo no sentido muscular, pois são movimentados todos os existentes no nosso corpo, alguns mais que outros, e também com intensidades diferentes, dependendo da situação do jogo.
- a musculatura das pernas é muito exigida durante as corridas de deslocamento e saltos, como o utilizado na bandeja;
- Braços são muito usados durante os kicks (enquanto o atleta tem a posse de bola), passes e arremessos;
- Os músculos abdominais também são bem exigidos na respiração e equilíbrio em vários momentos de uma partida;
- A musculatura dos ombros está sempre ativada quando um jogador está com os braços levantados durante uma posição de defesa.
Cuidados, acessórios e tênis para jogar
Assim como em todo esporte ao jogar basquete além de estar em condições físicas, você também precisa de bons acessórios para jogar em segurança.
E o principal deles certamente é o tênis. Atualmente existem calçados específicos para jogadores de basquete. Estes tênis para jogar basquete além de prevenirem que você se machuque também irão ajudar você a se deslocar, pular e claro aterrissar depois daquela super enterrada.
Veja um review de dicas para escolher seu tênis de basquetebol
Também é importe suar camisetas e bermudas especificas. Assim não vai ter nada que atrapalhe você a fazer o melhor jogo.
Beneficio social do esporte
Outro benefício que este esporte traz para quem o pratica é o convívio com os amigos;
A satisfação e a alegria que isso traz é impagável.
O convívio social é uma das coisas que sempre vêm acompanhada de muitas gargalhadas, brincadeiras e até discussões sobre quem é o melhor time ou jogador.
O que é ótimo também para a mente de todos nós amantes deste maravilhoso esporte.
Bom, por hoje era isto. Leia também outros de nossos artigos aqui do site.
Espero que tenham gostado e boas cestas.