Cortando a Cordura para Perder Peso e Entrar em Forma

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Perder peso: pode parecer algo muito intimidante para alguém que nunca tenha feito isto antes.

 

Buscando-se sobre isso na internet pode facilmente sobrecarregar-se com todo o “ruído” que há espalhado por aí, o que acaba sendo mais ruim do que bom para quem se encontra perdido.

 

Que tal, então, discutirmos de forma fácil e rápida sobre o principal vilão da perda de peso e como eliminá-lo?

A gordura – inimigo nº 1 no combate ao peso

A gordura é a principal vilã de quem está tentando perder peso.

Com suas moléculas complexas e capazes de armazenar muitas calorias, o acúmulo das mesmas no tecido adiposo representa algo que, para o nosso corpo pode ser uma reserva energética, mas para a nossa estética e saúde representa um grande castigo ou pelo menos um perigo.

Sendo assim, é importante que, na busca pela perda de peso, trace-se um plano que leva em consideração principalmente essa “inimiga”. E há várias formas de se fazer isso, por exemplo, por meio de dietas.

As dietas para perder peso e eliminar gordura

Entretanto, tenha cuidado com as dietas que fazem mudanças súbitas e dramáticas nos alimentos que são consumidos. Táticas como ingerir somente sucos ou eliminar completamente todos os produtos de origem animal podem causar um grande choque ao organismo, principalmente pela possível falta de certos nutrientes.

Por exemplo, dietas que levam à redução máxima da glicose nas refeições podem representar um grave risco à saúde, uma vez que nosso corpo precisa de glicose para a geração de energia. Por um momento, você pode até pensar que tudo está correndo bem, mas na verdade isso não estará fazendo bem algum ao seu organismo!

Em vez disso, foque em dietas que não somente reduzem o consumo de açúcar e gordura, mas também levam em consideração o teor calórico de suas refeições.

Não ajuda muito cortar açúcar e gordura e comer grandes quantidades de alimentos!

E que outra ótima dica para perda de peso?

Durma o suficiente

A falta de sono foi associada a aumento de ganho de peso em pesquisas recentes, que comprovou que pessoas que ganham peso tendem a dormir menos ou ter mais problemas de sono.

Ter uma boa noite permite que o seu corpo realize um melhor metabolismo, queimando assim a gordura, e se você estiver bem descansado provavelmente pensará menos em comer.

Veja neste vídeo causas de dormir mau para seu corpo


Há uma grande quantidade de alimentos no mercado que as pessoas acham que são “amigáveis às dietas” porque eles dizem ser livres de gordura.

Cuidado com esses alimentos, pois podem ser “carregados” de açúcar ou de sódio, o que acabará por aumentar-lhe ainda mais o peso.

Espero que essas dicas ajudem-no oferecendo informações valiosas para melhor organizar seus pensamentos e traçar seu plano para perder peso.

Tenha essas dicas em mente e você começará a perder peso tão breve quanto manter-se persistente em seu objetivo!