A creatina é um aminoácido produzido de forma natural em todos os seres humanos e também encontrada em suplementos alimentares.
A creatina atua em toda a disponibilidade energética dos tecidos, principalmente nos músculos, sendo utilizada também como creatina exógena, fazendo com que a quantidade de creatina nos músculos, no cérebro e nos seus derivados fosforilado e a fosfocreatina, se tornem cada vez mais elevados.
Este aumento tem um benefício terapêutico, prevenindo a redução de ATP, estimulando a síntese de proteína ou reduzindo a sua degradação.
Os suplementos que contém a creatina geralmente estão disponíveis em forma de pó, apresentando coloração esbranquiçada e um odor bem característico.
A creatina possui como principais benefícios:
A promoção da regeneração das fontes energéticas (ATP) e a síntese protéica.
As quais melhoram a força e a potência muscular, promovendo a hipertrofia e o ganho de massa magra.
Entre seus ingredientes está à creatina monohidratada.
O produto não contém glúten e deve ser diluído em água ou qualquer outra bebida não alcoólica.
Entretanto, ela é absorvida melhor quando consumida com carboidrato, como o mato, sucos naturais, dextrose e outros.
Deve ser utilizada com o conhecimento do médico, pois quando administrada de forma errada, ela pode causar danos à saúde.
Contra indicações ao Tomar Creatina
A creatina não deve ser utilizada por pessoas que apresentam hipersensibilidade previas a esta substância;
Ela também deve ser consumida com cautela por aquelas que têm predisposição a apresentar problemas renais;
Igualmente não é recomendada a sua ingestão por crianças e idosos sem a prescrição médica e não pode ser ingerida por gestantes.
Como o próprio nome diz, este produto é um suplemento e não substitui uma alimentação equilibrada, portanto, substituí-la é contra-indicado.
Casos de reações adversas com o uso da Creatina podem ocasionar, sintomas como: dor articular, náusea, mal-estar, dor de cabeça, prisão de ventre, diarreia, e outros podem ser indícios, por isto, consulte seu médico se você os apresentar alguns deles.